jak sie szybko

Ja od 2 tygodni biorę PM w połączeniu z innymi Animalami i wrażenia jak najbardziej pozytywne. Pierwsze kilka dni nie zauwazyłem różnicy (generalnie mam problem z zasypianiem), natomiast po ok 4-5 dniach supel widocznie się "wkręcił" i szybko zasypiam i przesypiam całą noc, czasem mam nawet problem by się dobudzić. Myślę, że to głównie zasługa [...]

[...] "Dziennik". Standardowo szkolenie oficera służb wojskowych powinno trwać od roku do półtora. Wcześniej powinien on przejść trzyletnią służbę przygotowawczą. Ale jak wynika z raportu płk. Reszki, po zwolnieniu żołnierzy WSI ekipa Macierewicza potrzebowała nowych ludzi, przyjmowała więc cywilów i błyskawicznie ich awansowała. Kadr do [...]

[...] -15 sekund Komentarz treningowy: Dzisiaj to był chyba najgorszy trening ze wszystkich dotychczasowych. W miarę upływu czasu traciłem motywację, chociaż próbowałem sobie jakoś radzić. Nie wykonałem podciągania sztangi wzdłuż tułowia, bo bark mnie bolał, a to dodatkowo mnie zniechęciło. W efekcie zrobiłem tylko szrugsy i brzuch, przedramiona [...]

[...] Sniadanie: 120g owsianych, 220/250 ml wody, 2 lyzeczki plynnego slodzika, pol lyzeczki kakao DecoMorreno Tak wygladaja po wyciagnieciu z mikrofali ;-) wstawiam je przed tym jak zaczne jezdzic na rowerku takze zdaza ostygnac i mozna wcinac odrazu ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130602_093806_zps71a5bcf4.jpg Do tego wkrajam [...]

[...] rozpuszczalność - bardzo dobra, parę machnięć i brak piany, grudek smak - również bardzo dobry, nie za słodki, robiłem na wodzie, czuć posmak ciasteczek także jak najbardziej mi pasuje http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Engage-opis29223.html http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz6_zpsa52ae253.jpg [...]

[...] w spoczynku, czyli: zwalnia się metabolizm spoczynkowy. I pomyślmy jeszcze i czymś innym: w czaie aero spalamy gównie fat. A jeśli adaptacja działa na podobnej zasadzie jak w treningu siłowy i powszechnie wiadomo, że nasze ciało lubi sadło i broni się przed jego utratą, wtedy być może (podkreślam, być może) jeśli regularnie spalamy tłuszcz w [...]

1) Testowany smak: COOKIE 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda 300ml wody 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10/10 jak do tej pory najlepszy ciasteczkowy smak jaki pilem 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 szybko sie rozpuszcz, nie ma grud, piana znikoma 5) Gęstość: optymalna 1) Testowany smak: VANILIA 2) Próbkę rozpuszczono w [...]

[...] trening wszedł gładko, tylko przy siadach plecki troszke nie domagały , zawody planuje na kwiecień, wiec ciśniemy , nowa energia, nowy zapał. Wczoraj trochę przyczitowałam, jak to psycha działa, byłam nastawiona na cheat meal po zawodach, a tu wyszło jak wyszło, więc wczoraj wpadła jakaś kanapka z pasztetem, serem, 4 cukierki, trochę lodów [...]

wiadomo ze vlcd jest spoko ale glownie tez zalezy wszytko od tego "jak szybko" chcesz sie dociac %-) skoro piszesz ze duzo nie ma to moze sie okazac tak jak piszesz ze po 4-5 tygodniach juz bedzie spoko

Witajcie Niestety okolicznosci zmusily mnie do chwilowej przerwy w treningach jak zapewne wiecie syn trafil do szpitala i musialem niestety zajac sie przedewszystkim nim ale juz jest ok i we wtorek wraca do domu takze pelen zapalu wracam na salke treningowa. Niestety jestem swiadom tego, ze do konkursu zostalo juz bardzo malo czasu i wiem, ze [...]

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

[...] dziewczyn które tu przychodziły miały za sobą takie głodówki więc 1700-1800 to i tak było dużo. Artykuł co jedzą Ladies nadal można znaleźć, nawet na szybko przejrzałam i jak dla mnie to jest zdrowa i urozmaicona dieta. Jedyne z czym się nie zgadzam to wykluczenie produktów z białej mąki czy białego ryżu i jedzenie tylko pełnoziarnistych [...]

[...] 100g ryzu bialego, 300g cycka 50g ryzu bialeg, 300g cycka 200-250g twarogy, 9 zoltek Uwagi: Konkretny trening. Plec fajnie nawet spompowany. W podciaganiu i wiośle nawet jakis tam progres jest. Jak kiedys mega oszukiwalem na 150kg, tak teraz nawet tragedii z tym nie bylo, takze tu widze ze jest progresik ;-D Po treningu szybko autem do domu i [...]

[...] była i jest git Dipsy na klate - koci grzbiet, broda przy mostku, łokcie na bok, nogi pod sobą. http://www.youtube.com/watch?v=M-4wzs-S0Es Film dziś nagrałem na szybko jak to robię, nie był w planie dips, więc pierwsze 3-4 powt. są płytkie, potem trochę się ogarnąłem. Inne z dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yazqqKBNnd8 SQ 110kg*8 - [...]

[...] 55x10 65x10 Tak mi sie uklada tydzien, ze musialem upchac dzis trening piatkowy. Zmeczony po wczoraj obcialem serii wszedzie. W glowie jeszcze mam mały deload, ale zobaczymy jak bede czul sie po weekendzie. Docelowy deload dopiero za 4 tyg Btw. poszedlem wczoraj do sklepu i prosze o paski na nadgarstki. Gosc mi mowi noo ze mam zaj**iste, rozwinal [...]

[...] jest jeszcze jedna , tez tak macie ? nie odklejalem tylko prześwituje dlaczego tak jest? tak to prawda to stara etykieta termala która była tylko w języku angielskim i jak NAtka napisała wiadomo na rynek PL musi być opis PL dlatego jest nowa etykieta w dwóch językach a swoją drogą to za szybko się rozwijamy bo jak produkowali nam termala to [...]

[...] na n-tej redukcji, których już nie ruszają zwyczajne aeroby/interwały. Nie ma dróg na skróty, a jedynymi cudownymi pigułkami są aspiryna (notabene: niezły spalacz tłuszczu) i etopiryna :-) No i jeszcze ta jedna cudowna piguła, z którą znajomości zapiera się większość facetów. Podobno też nieźle pali fat :-) A jakie ma miłe "skutki uboczne" :-D

Ten najgorszy syf, który miałam jak zakładałam dziennik odszedł w zapomnienie. Nabiał traktuję jako coś awaryjnego (jak np chciałam spróbować wątróbki rybnej, ale niestety jej walory smakowe przerosły moje zdolności rozumienia) i trzeba było kupić coś na szybko w okolicy pracy. Albo ewentualnie jako "deser" jak np rokpol ;) Teraz była taka [...]

[...] z nr 10, Konrada Mastyło. Wybitny krakowski muzyk („Pod Piwnicami”), stalowowolanin z urodzenia, to zapalony kibic „Stalówki”, który jak tylko może zjawia się na meczach swojej ukochanej drużyny. Konrad Mastyło ucałował koszulkę, a następnie zaprezuentował ją publiczności. – To dla mnie bardzo [...]

[...] R:10x2kg/5x3kg/3x4kg 2x5kg/2x5kg/2x5kg/2x5kg/2x5kg/2x5kg R:10xcc, 5x1,5kg,3x2kg 2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg/2x2kg Na samym poczatku napisze jak było na końcu - na rowerze wracałam tempem emeryckim najwyżej 15km/h tak mnie nuki napier...i ogólnie wydawało mi się, że ważę milion kilo. A teraz jak było w trakcie: [...]